Was ist Hatha Yoga?
Hatha Yoga ist eine der ältesten und bekanntesten Formen des Yoga. Es steht für die Balance zwischen zwei grundlegenden Energien: "Ha" (Sonne) und "Tha" (Mond). Diese Praxis zielt darauf ab, Körper und Geist in Einklang zu bringen, indem sie Atemübungen (Pranayama), Körperhaltungen (Asanas) und Meditation miteinander verbindet.
Die Essenz von Hatha Yoga liegt in der bewussten Verbindung von Körper, Atem und Geist. Es ist eine Praxis, die dir hilft, innere Stabilität, Ruhe und Gelassenheit zu finden, während du gleichzeitig deinen Körper stärkst und flexibler wirst. Hatha Yoga eignet sich für Anfänger*innen ebenso wie für Fortgeschrittene, da es sanft und dennoch kraftvoll wirkt – immer in deinem eigenen Tempo.
Yoga mit Tiefgang
In meinen Hatha-Yoga-Stunden geht es nicht nur um Bewegung, sondern auch um Inspiration und innere Entwicklung. Jede Stunde wird mit einem besonderen Thema verbunden, das die Praxis in der Tiefe bereichert. Themen wie Dankbarkeit, Verbindung, Stabilität, Erdung, Leichtigkeit oder Kraft ziehen sich wie ein roter Faden durch die Einheiten.
Diese thematische Ausrichtung hilft dir, nicht nur körperlich, sondern auch emotional und geistig neue Perspektiven zu entdecken. Du kannst die Energie des Themas in deinem Alltag integrieren, deine Praxis weit über die Matte hinaus spüren
Jede Yogastunde ist eine ganzheitliche Reise, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Sie setzt sich aus drei zentralen Elementen zusammen, die jeweils einzigartige Vorteile bieten:
Pranayama
Der Atem unser Werkzeug der Verbindung.
Zu Beginn jeder Stunde lenken wir die Aufmerksamkeit auf den Atem. Durch bewusste Atemübungen lernst du, deinen Geist zu beruhigen, Energie zu tanken und deinen Körper optimal auf die Praxis vorzubereiten.
Meditation
Die Mediation versetzt dich in einen Zustand des Beobachtens, dient dazu dich mehr und mehr in den Zustand des Seins zu bringen und hilft dir dich selbst immer mehr kennenzulernen.
Asanapraxis
Die fließende Praxis der Asanas verbindet Bewegung und Atmung. Dabei kräftigen und dehnen wir den Körper, fördern die Balance und schulen die Körperwahrnehmung. Jede Einheit wird individuell angepasst, sodass sowohl Anfänger*innen als auch Fortgeschrittene mit Freude und Leichtigkeit teilnehmen können.
Yoga in der Schwangerschaft
Yoga während der Schwangerschaft bietet dir eine fantastische Gelegenheit, Körper und Geist harmonisch zu verbinden. Diese sanften Praktiken unterstützen dich flexibel zu bleiben und tragen dazu bei, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Hier kannst du durch gezielte Atemtechniken und Entspannungsübungen eine tiefere Bindung zu deinem Baby entwickeln. Durch ausgewählte Asanas lernst du deine Körper besserer kennen, was dich positiv im Geburtstprozess unterschützen kann. Ich freu mich auf EUCH !!!
Nimm dir Zeit für dich,
lass deinen Alltag hinter dir und bringe Körper, Geist und Seele in Verbindung.
Alle interessierten Yogis – mit oder ohne Vorkenntnisse – sind herzlich eingeladen, zu einer kostenfreien Schnupperstunde vorbeizukommen. Yogamatten, -kissen und -blöcke stehen dir vor Ort zur Verfügung, sodass du einfach entspannt starten kannst.
Leitung: Linda Schwarz, zertifizierte Yogatrainerin und Achtsamkeitstrainerin
Kosten: € 98,– für einen 7er Block (Schnupperstunde gratis)
