Yoga mit Tiefgang
In meinen Yoga-Klassen geht es nicht nur um Bewegung, sondern auch um Inspiration und innere Entwicklung. Jede Stunde wird mit einem besonderen Thema verbunden, das die Praxis in der Tiefe bereichert. Themen wie Dankbarkeit, Verbindung, Stabilität, Erdung, Leichtigkeit oder Kraft ziehen sich wie ein roter Faden durch die Einheiten.
Diese thematische Ausrichtung hilft dir, nicht nur körperlich, sondern auch emotional und geistig neue Perspektiven zu entdecken. Du kannst die Energie des Themas in deinem Alltag integrieren, deine Praxis weit über die Matte hinaus spüren
Jede Yogastunde ist eine ganzheitliche Reise, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Sie setzt sich aus drei zentralen Elementen zusammen, die jeweils einzigartige Vorteile bieten:
Pranayama
Der Atem unser Werkzeug der Verbindung.
Zu Beginn jeder Stunde lenken wir die Aufmerksamkeit auf den Atem. Durch bewusste Atemübungen lernst du, deinen Geist zu beruhigen, Energie zu tanken und deinen Körper optimal auf die Praxis vorzubereiten.
Meditation
Die Mediation versetzt dich in einen Zustand des Beobachtens, dient dazu dich mehr und mehr in den Zustand des Seins zu bringen und hilft dir dich selbst immer mehr kennenzulernen.
Asanapraxis
Die fließende Praxis der Asanas verbindet Bewegung und Atmung. Dabei kräftigen und dehnen wir den Körper, fördern die Balance und schulen die Körperwahrnehmung. Jede Einheit wird individuell angepasst, sodass sowohl Anfänger*innen als auch Fortgeschrittene mit Freude und Leichtigkeit teilnehmen können.
Was ist Hatha Yoga?
Hatha Yoga ist eine der ältesten und bekanntesten Formen des Yoga. Es steht für die Balance zwischen zwei grundlegenden Energien: "Ha" (Sonne) und "Tha" (Mond). Diese Praxis zielt darauf ab, Körper und Geist in Einklang zu bringen, indem sie Atemübungen (Pranayama), Körperhaltungen (Asanas) und Meditation miteinander verbindet.
Die Essenz von Hatha Yoga liegt in der bewussten Verbindung von Körper, Atem und Geist. Es ist eine Praxis, die dir hilft, innere Stabilität, Ruhe und Gelassenheit zu finden, während du gleichzeitig deinen Körper stärkst und flexibler wirst. Hatha Yoga eignet sich für Anfänger*innen ebenso wie für Fortgeschrittene, da es sanft und dennoch kraftvoll wirkt – immer in deinem eigenen Tempo.
Somatic Yin Yoga
Somatic Yin Yoga lädt dich ein, deinen Körper auf eine neue, bewusste Weise zu erleben. Im Mittelpunkt steht nicht das Verharren in einer bestimmten Haltung – wie im klassischen Yin Yoga –, sondern das langsame, achtsame Erforschen von Bewegung, um dich aus innerer und äußerer Starre zu lösen. Jede Stunde widmet sich einem bestimmten Körperbereich oder einem individuellen Thema und schafft Raum, dich selbst tiefer zu spüren. Durch diese feinen Bewegungsimpulse verbessert sich deine Selbstwahrnehmung, dein Körpergefühl und dein Vertrauen in deinen eigenen Rhythmus. Gleichzeitig wird dein Nervensystem beruhigt, sodass du dich regulierter und geerdeter fühlst. Somatic Yin ist keine Abfolge von Positionen, sondern eine Einladung, wirklich bei dir im Körper anzukommen – in deinem Tempo und mit genau dem, was gerade da ist.
